对食物的摄取做出正确的选择，才能确保身体获得最佳的养分。在这个选择过程中，胃口不是一个安全的指南， 因长期的错误饮食习惯，胃口已被扭曲，它会诱导我们继续摄取削弱健康的负面食品，而不是提供活力的健康食品。社会饮食风俗也不是一个安全的指南，疾病和痛苦之所以会到处横行，不能说和错误的饮食风俗无关。